こんにちは。
痛みを無くし健康な身体へ変化させる専門家。
豊川市で特に首、背中、腰に痛みの強い方を対象にした治療院を経営している杉山隆一です。
今回はバランスを「鍛える！足の強化が与える影響とは・・・」
と題して書いていきたいと思います。
ゴールデンウィークも、もうすぐ終わりで明日から仕事という方も多いと思います。
休み明けで忙しくなる方も多いと思いますので体調には気をつけて下さいね。
そんな休み中に私も奥さんの実家に行っていました＾＾
子供と普段なかなか遊んであげられないので、
たっぷりと遊んであげようと思い張りきりました！
その結果、足の筋肉痛が・・・
トランポリンなど運動はそこそこしていたのですが
凄く筋肉痛になりました。
何をしたかと言いますと、
子供に誕生日プレゼントであげたリップスティックというスケートボードのような乗り物です。
これ、最初乗るのも難しく何度も転びそうになりました＾＾
じつはそれくらいバランスを取るのが難しいのです。
ということはそれだけ足のバランスを使う筋肉が使われるという事です。
しかも、実は上半身も筋肉痛になりました。
上半身も上手く使わないと進んでいかないので、全身のコアマッスルを使っていたんです。
大人になってなかなかリップスティックはやらない方が多いと思いますが足のバランスや上半身も使って乗らないと動いて行かないこの乗り物は凄いんじゃないかと思いました。健康オタクの私は運動にもなるし、楽しいのでリップスティック良いな！とハマってしましました＾＾
自分のも買おうかななんて思っている所です＾＾
この様に全身のバランスを司る筋肉を鍛えていくことは、腰痛などの痛みの症状を出にくくしたり回復を早める事に繋がるので日頃からトレーニングすることをおすすめします。
やり方は過去のブログにも書いてありますので、宜しければ目をとして下さいね＾＾
コチラです↓
腰痛の方必見！インナーマッスルを鍛えて痛みを劇的に緩和する５つの方法
お子さんがリップスティックを持っている方はやってみるといい運動になりますし、筋トレにもなるので是非やってみて下さいね＾＾
